Dor nas costas se cura com a prática da yoga

Seus movimentos, equilibrados com a respiração correta, aliviam o mal estar muscular

Segundo um estudo realizado pelo Group Health Research, nos Estados Unidos, a dor nas costas atinge 80 por cento dos adultos. Porém, ficou comprovado que a prática de yoga pode ajudar a eliminar o desconforto.

O estudo analisou três grupos de pessoas que sofriam de dor nas costas. Um só praticou yoga, outro fez alongamento e o outro recebeu um livro com dicas de exercícios que aliviariam as dores.

O resultado foi que o grupo que fez a yoga foi o que melhor obteve resultado no combate às dores. Tanto a arte milenar quanto o alongamento são boas opções para aliviá-las.

No caso da yoga, ela evita que as cartilagens entre as vértebras se extravasem e, assim, previne o surgimento de hérnia de disco. O segredo da yoga é que ela combina a respiração correta com a coluna ereta durante sua prática. Fora isso, a yoga relaxa a musculatura e melhora a flexibilidade.