Se você passa grande parte do seu dia trabalhando sentado na frente do computador do escritório, ou estudando em casa, sabe que, na maioria das vezes, é difícil escapar do incômodo das dores nas costas. Para evitar esse problema, muitos profissionais estão trocando a cadeira comum pela cadeira com bola suíça, feita de vinil e muito usada também em exercícios de pilates e fisioterapia.
Os benefícios que a bola traz para a saúde são muitos,como melhora da postura, do equilíbrio e da circulação,além do fato de que,quem substitui a cadeira pela bola queima mais calorias ao longo do dia.
Manter-se na postura correta evita dores nas costas, principalmente na região lombar, que mais sofre as consequências da má postura, e através da bola é possível se obter a postura correta mantendo a coluna ereta,pois se a postura não estiver adequada, a pessoa perde o equilíbrio na bola e tem que voltar a sentar corretamente.
Para chegar ao final de um longo dia de trabalho sem dores nas costas muitas pessoas já aderiram á essa tendência que está se tornando uma alternativa popular à velha cadeira de escritório,vale lembrar que existem vários tamanhos de bola,por isso é importante buscar a orientação de um especialista para escolher o modelo certo para cada pessoa.
Melhorias
Coluna: A posição mais fácil para manter a bola estável é com a coluna reta. Por isso, quando a postura não está certa, a bola avisa, perdendo o equilíbrio.
Alongamento: Durante os intervalos, você pode fazer alongamentos ou minitreinamentos sem se levantar
Mudar de posição: Para manter o equilíbrio, é preciso mudar de posição várias vezes. Isso diminui os danos causados por muito tempo na mesma posição
Equilíbrio: Sentar sobre uma superfície instável melhora o senso de equilíbrio e as reações musculares
Circulação: A bola ajuda a manter o sangue fluindo durante todo o dia
Energia: Ficar sempre na mesma posição deixa as pessoas mais cansadas. Ficando em movimento o dia todo, sobre a bola, você vai terminar o dia com muito mais energia
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