Medir a freqüência cardíaca (FC) ajuda a melhorar o rendimento da atividade física e a treinar com mais segurança. O monitor cardíaco ou freqüencímetro é um aparelho que permite controlar as alterações do coração segundo a segundo. Quanto mais intenso o treinamento, mais combustível os músculos precisarão e mais o coração terá que trabalhar para bombear o sangue rico em oxigênio para os músculos.
Cada vez mais as pessoas estão usando monitores cardíacos ao praticarem exercícios e atividades físicas. Isso vem acontecendo porque monitorando a frequência cardíaca, podemos observar que quanto melhor nos exercitamos, melhor será o aproveitamento de nosso Sistema Cardiovascular.
Há décadas atletas profissionais usam as informações fornecidas por seus monitores pois o monitor é como um contagiros, proporcionando uma medição precisa da intensidade do exercício, também é muito usado para treinar em seu próprio rítimo e saber exatamente os limites do seu corpo.
Quando você começa a treinar, a frequência cardíaca se eleva rapidamente em proporção à intensidade do treinamento.
Nos Monitores de Frequência Cardíaca, o cinto transmissor detecta o sinal eletrocardiográfico (sinal elétrico proveniente do seu coração) e o transmite através de uma onda eletromagnética para o receptor de pulso, onde essa informação é digitalizada e exibida.
Com essa informação você pode verificar se o nível de atividade física está queimando o máximo possível de calorias, se você está desenvolvendo sua capacidade aeróbica o se não está fazendo um esforço excessivo.
Os modelos mais simples exibem apenas a frequência cardíaca. Outros mais avançados, dispõem de cronômetro, função que exibe quando você está na zona alvo, tempo de recuperação, memória para armazenar os dados do exercício, capacidade de transferir os dados para o computador, e muitas outras funções.
Entre as funções mais comuns dos freqüencímetros estão alertar sonora e visualmente quando você sai da zona-alvo durante o treino, cronometrar, indicar o consumo de calorias, além de mostrar a leitura da freqüência cardíaca atual e média.
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