Quem pratica artes marciais seja ela qual for (claro que com professores e grupos sérios) sabe dos inegáveis benefcicios que estas trazem para sua vida de uma forma global.
A prática de Artes Marciais é conhecida mundialmente pelos seus benefícios, tanto para a saúde quanto para o aprendizado de defesa pessoal.
Uma hora de aula moderada de Tae Kwon Do, por exemplo, chega a queimar aproximadamente 300 calorias. Outros benefícios para a saúde são o fortalecimento do sistema imunológico, alívio do stress, melhoramento da atenção, melhoramento na postura e fortalecimento dos ossos, o que previne doenças como a osteoporose.
Principais benefícios:
- Fortalecimento muscular (sem ficar “marombado” e pesadão )
- Melhora da função cardiovascular
- Ganho de massa corporal
- Perda de calorias
- Tonificação dos músculos
- Aumento da coordenação motora
- Aumento da percepção geral
É um esporte unisex, cada vez mais mulheres adotam a prática de artes marciais como uma opção para manter a boa forma. De quebra, elas incrementam a defesa pessoal. Para Sandro Luiz Marciano, presidente da Federação de Muay Thai Tradicional do Distrito Federal, a procura por artes marciais entre as mulheres é um indício de que o estigma que associa esportes de luta a violência está diminuindo.
A maioria das artes marciais pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Desde crianças a vovôs e vovós, todos são bem-vindos, desde que tenham o acompanhamento adequado e sigam as orientações e limites do próprio corpo!
Porém, você deve se lembrar que para criar as técnicas de qualquer Arte Marcial foram necessários muitos anos, e o aprendizado delas requer um instrutor qualificado e experiente, então quando você for procurar alguma academia de artes marciais procure se informar sobre a qualificação dos instrutores.
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